De enkelvoudige rugslag

Algemeen: De enkelvoudige rugslag is de eerste slag welke in het hoofdtraject wordt aangeleerd. De slag is een discontinue, symmetrische zwemslag in rugligging. Discontinu omdat er niet altijd stuwing aanwezig is, symmetrisch omdat de benen tegelijk dezelfde beweging maken. Bij de enkelvoudige rugslag is er sprake van een stabiele ligging. Een zwemmer die op de […]

Als je begint met het aanleren van de enkelvoudige rugslag, is het erg prettig als de kinderen een aantal vaardigheden beheersen. De kans is dan groot dat ze de enkelvoudige rugslag met succes kunnen leren. De vaardigheden (we noemen dit ook wel voorwaarden) die het aanleren van de enkelvoudige rugslag gemakkelijker maken zijn: Je prettig […]

Vaak voorkomende fouten Aanwijzingen Ligging Het hoofd wordt te ver achterover gehouden, hierdoor kan water in de ogen stromen. Ligging “Kijk naar het plafond”, “kijk naar mij” (op goede plek gaan staan). Het hoofd wordt te ver opgetild, hierdoor zakken de heupen en kan de zwemmer last van de nek krijgen. “Kijk naar het plafond”, […]

Normering A3 proef Conditiezwemmen 25 meter schoolslag, direct gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, direct gevolgd door 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, direct gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag De totale proef bestaat uit 100 meter zwemmen. De uitvoering van zowel de schoolslag als de enkelvoudige rugslag wordt […]